바나나 다이어트1 바나나의 모든 것: 영양 정보부터 건강한 레시피까지! 1. 바나나, 왜 건강식품으로 주목받을까?바나나는 달콤하고 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 과일입니다. 하지만 단순히 맛있는 과일을 넘어, 바나나는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 본 기사에서는 바나나의 주요 영양소와 건강 효능에 대해 알아보고, 표와 그래프를 활용하여 보다 쉽게 정보를 전달해드리겠습니다. 2. 바나나의 주요 영양 성분바나나는 주로 탄수화물과 식이섬유를 포함하고 있으며, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 등 다양한 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 아래 표는 100g 기준 바나나의 주요 영양 성분을 정리한 것입니다.영양소 함량 (100g 기준) 일일 권장 섭취량 대비칼로리89 kcal약 4%탄수화물22.8g약 7%식이섬유2.6g약 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
